アントシアニンは、近視に効きます。 しかし、アントシアニンを摂ったからと言って、近視が治るとか、視力が劇的に改善されるというような効果ではありません。 アントシアニンはポリフェノールの一種で、代表的な物ではブルーベリーに含まれているというのが有名です。 ブルーベリーの他にも、ぶどうや赤じそ、なす、さつまいもの皮などに含まれる赤紫の色素の成分で、とても強い抗酸化作用があります。 目の機能を向上させるという作用が代表的な効果で、眼精疲労に特に良いとされていますので、眼精疲労による視力の低下などの予防が期待できます。 仕事でパソコンのディスプレイを凝視していると、自覚症状はなくても目がとても疲れています。 近年では、知らず知らずのうちに、眼精疲労に陥っている人がとても多くなっているのです。 眼精疲労は近視の原因にもなりますから、定期的に目を休めて、なるべく目が疲れないようにしたいものですね。 それに、ブルーベリーやサプリメントなどでアントシアニンを摂るというのも、近視や視力低下の予防に繋がるでしょう。